Hoje de manhã foi Spinning das 8hrs às 9hrs e com toda a certeza não foi agradável, meu pulmão de fumante me matou umas duas vezes e a perna não respondia mais depois de 15min de aula, não imaginava que fosse tão cansativo, no pain no gain! Vamos lá!
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Avaliação física às 17hrs e musculação de leve, comida leve e em 4 meses eu chego lá!
Força e foco!
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